반응형 DAILY INSPIRATION (마음의 꾸준함)/오늘의 한 줄26 [저속노화 식사법] - 정희원 / 한문장 : 오늘날 보통의 젊은 성인들은 부모 세대보다 일찍 만성질환을 겪으며 보다 오랜 기간 병을 앓을 가능성이 높다. 📕 책 저속노화 식사법일명 ‘저속노화 선생님’, 서울아산병원 노년내과 의사 정희원의 『저속노화 식사법』이 테이스트북스에서 출간되었다. 이 책의 저자 정희원 교수는 “새해에는 남들보다 뇌 늙는 속도를 1/4로 만드는 식사를 해보자”라는 트윗을 시작으로, 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉 〈생로병사의 비밀〉 〈어쩌다 어른〉 등에 출연하며 저속노화 식사를 알리기 위해 힘써왔다. 저자는 이 책에서 노화 속도의 조절 요인 네 가지, 즉 생활습관 개선, 식단 조절, 적절한 운동, 마음 챙김저자정희원출판테이스트북스출판일2024.07.26📜 한 문장오늘날 보통의 젊은 성인들은 부모 세대보다 일찍 만성질환을 겪으며(하지만 의학 기술의 발전으로 수명이 연장되어) 보다 오랜 기간 병을 앓을 가능성이 높다. - 정희원✍️ 한줄평.. 2025. 3. 16. [마음의 기술] - 안 엘렌 클레르, 뱅상 트리부 / 한문장 : 모든 변화의 기반이 되는 것은 자신의 가치관과 삶의 목표가 되어야 한다. 📕 책 마음의 기술《마음의 기술》은 우리를 고통스럽게 하는 행동과 생각을 수정하고 강렬한 감정을 조절하는 방법을 안내하는 책이다. 그리고 그 방법은 누구나 쉽게 이해하고 적용할 수 있는 신경과학 기초 지식을 바탕으로 한다. 정신과의사이자 신경과학박사인 안-엘렌 클레르와 심리치료사 뱅상 트리부는 뇌가 교육이 가능하며, 뇌의 기능을 이해한다면 누구라도 자신의 뇌를 교육할 수 있다고 말한다. 두 저자가 전하는 지식과 경험을 이용해 독자가 스스로 ‘내 마음의 주치의’가 되는 것저자안-엘렌 클레르, 뱅상 트리부출판상상스퀘어출판일2024.11.18📜 한 문장변화를 향한 모든 시도는 당신에게 중요하고 좋은 느낌을 주며 당신의 자아실현을 돕은 것이어야 한다. 즉, 모든 변화의 기반이 되는 것은 자신의 가치관과 삶의.. 2025. 3. 16. [마음의 기술] 안-엘렌 클레르, 뱅상 트리부 / 한문장 : 경험하기 전에는 알 수없는 사실이다. 📕 책 마음의 기술《마음의 기술》은 우리를 고통스럽게 하는 행동과 생각을 수정하고 강렬한 감정을 조절하는 방법을 안내하는 책이다. 그리고 그 방법은 누구나 쉽게 이해하고 적용할 수 있는 신경과학 기초 지식을 바탕으로 한다. 정신과의사이자 신경과학박사인 안-엘렌 클레르와 심리치료사 뱅상 트리부는 뇌가 교육이 가능하며, 뇌의 기능을 이해한다면 누구라도 자신의 뇌를 교육할 수 있다고 말한다. 두 저자가 전하는 지식과 경험을 이용해 독자가 스스로 ‘내 마음의 주치의’가 되는 것저자안-엘렌 클레르, 뱅상 트리부출판상상스퀘어출판일2024.11.18📜 한 문장경험하기 전에는 알 수 없는 사실이다. 이는 실패가 아니라 삶의 일부다. 평생 먹어본 적이 없는 음식을 좋아할지 말지는, 먹어보기 전까지는 아무도 알 수 없.. 2025. 3. 16. [수레바퀴 아래서] - 헤르만 헤세 / 한문장 : 다시 일어나 걸어갈 힘조차 없었다. 📕 책 수레바퀴 아래서독일의 작은 시골 마을에서 태어난 한스 기벤라트는 남다른 총명함으로 아버지와 학교, 마을 사람들의 기대를 한몸에 받고 있다. 특출난 아이들만 입학할 수 있는 신학교에 차석으로 합격한 한스는 점점 더 버거운 기대를 받게 되지만, 그에 부응하기 위해 자신을 행복하게 하는 것들을 포기한 채 더욱 공부에 매진한다. 신학교에서 만난 자유분방한 친구 헤르만 하일너의 영향을 받은 한스는 점점 성적이 떨어지고, 하일너의 퇴학 이후 신경쇠약으로 결국 고향으로 돌아가게저자헤르만 헤세출판올리버출판일2024.08.06 📜 한 문장비참한 마음이 들었다. 푹 쉬고 잠자리에 들어야 할 것 같았다. 앞으로 영원토록 부끄러워하며 여생을 보내야 할 듯했다. 머리와 눈이 지끈지끈했다. 다시 일어나 걸어갈 힘조차 .. 2025. 3. 16. [싯다르타] - 헤르만 헤세 "어떤 사람이 되고 싶은지부터 진지하게 고민하고 찾아야 한다." 📕 책 싯다르타1922년에 발표된 《싯다르타》는 불교 사상에 바탕을 둔 성장소설로, 《수레바퀴 아래서》와 《데미안》을 잇는 헤르만 헤세 성장소설의 맥을 잇는 작품이다. 주인공의 이름인 싯다르타는 고타마 부처의 출가 전 이름으로, 인도 최고 계급 바라문(브라만)의 아들인 싯다르타가 깨달음을 얻기 위한 구도의 과정에서 겪게 되는 다양한 체험과 수행을 그리고 있다. 평생에 걸쳐 내면의 자아와 삶의 본질을 탐구해 가는 구도자 싯다르타의 이야기 속에서 우리는 헤르만 헤세저자헤르만 헤세출판올리버출판일2024.06.14 📜 한 문장돌 하나를 물속으로 던지면 가장 빠른 길을 찾아 물 밑으로 가라앉겠죠. 싯다르타가 목표와 결심이 섰을 때에도 마찬가지입니다. - 헤르만 헤세 ✍️ 한줄평삶이 허무하고 하루가 공허하게 .. 2025. 3. 9. [허클베리 핀의 모험] - 마크 트웨인 "사소한 일들이 나를 존경받게 한다." 📕 책 허클베리 핀의 모험1884년에 처음 발표된 《허클베리 핀의 모험》은 《톰 소여의 모험》의 속편으로 출간되었지만 오히려 더 뛰어나다는 평을 받고 있다. 고전의 반열에 오른 미국의 대표적인 소설로 광활한 미대륙의 중남부를 흐르는 미시시피강을 따라 허클베리와 흑인 노예 짐이 뗏목을 타고 여행하면서 겪는 사건과 모험이 중심 뼈대다. 허클베리는 자신을 신사로 만들려고 부단히 애를 쓰는 더글러스 부인과 매질하며 부려 먹으려는 주정뱅이 아버지를 피해 도망친다. 그는 다양한 사람저자마크 트웨인출판문예출판사출판일2025.02.20 📜 한 문장이런 자질구레한 일은 돈이 드는 게 아니다. 그러나 인간을 존경받게 하고 호감을 사게 하는 것은 이런 자질구레한 일들이다. - 마크 트웨인✍️ 한줄평조금의 관심과 잠깐의 .. 2025. 3. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
